Idrottsreflektion

röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang. Vi rör oss på olika sätt varje lektion och extra mycket när vi tränar motorik.

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil. Vi har knappt gjort det här, vad jag vet har vi bara gjort det när vi planerade jogging, och det var inget stort eller avancerat arbete. 

genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer. Vi jobbade och lärde oss om det innan lägerskolan, och under lägerskolan fick vi utöva allt vi hade lärt oss. 

förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. Att förebygga risker har vi jobbat med enda sedan sjuan, när vi började med egna uppvärmningar och fick lära oss om varför och hur man gjorde det. Att hantera nödsituationer i vatten har vi gjort när vi var i simhallen och visade upp vad vi kunde. Jag tror inte att vi har jobbat med nödsituationer på land, förutom när vi har lärt oss lite första hjälpen på idrottslektionerna. 

Vi har inte jobbat med mental träning. Vi har inte jobbat med beroendeframkallande medel och dopning. 

Jag vet att jag inte är så bra på motorik, så det måste jag öva på. Jag vet också att jag kan förbättra mig i alla andra saker vi jobbar med. Ett sätt att förbättra mig i många områden är helt enkelt att försöka mer och försöka vara med mer. 

Jag vill vara med och planera och leda motorik- spel och lekar och motorik-redskap för att det verkar kul och dessutom tror jag att det är ett bra tillfälle att förbättra sig i det området man planerar. 

JUDENDOMEN

HÄR ÄR JACKS INLÄGG PÅ HANS BLOGG! KOLLA PÅ DEN PLX!!!1

Friluftsliv

När du vandrar på fjället måste du tänka på dina kläder. Ha fyra lager på dig. De ska bestå av: Underställ av syntet eller ull, som drar bort vatten från huden så att det inte kyler ner dig. Under det ska du ha ett lager som består av t.ex en ull eller fleece tröja. Det ska hålla kvar värme och leda bort ännu mer fukt. Nästa lager är extra viktigt på fjället, eftersom att det ska skydda mot vind. Det kan bestå av en jacka, en tjockare tröja eller någonting annat. Det viktigaste är att det skyddar mot vind och kan släppa ut fukt. Det sista lagret ska bara behövas i extrem kyla eller om du tar en paus och sitter stilla. Det kan bestå av en tjock dunjacka med termobyxor, gärna vattentäta så att du inte blir blöt när du sitter stilla.

För att laga mat på fjället är det bra att ha ett gaskök. De är lätta och smidiga att hantera, värmer snabbt och behöver inte underhållas. Du ska kunna hantera det och det ska helst användas utanför tält eller vindskydd, eftersom att det behöver ventileras. Se till att alltid testa det innan du åker.

När du fjällvandrar behöver du inte planera rutter särskilt noggrant, det är bara att fortsätta gå dit du känner för. Det är det som är speciellt med fjällvandring. Du kan göra lite som du vill, så länge du inte förstör naturen eller djuren. Vandra och se var det tar dig!